天生拥有哭泣就能地动山摇能力的小灵官孟忧，因意外放走了没喝忘忧汤的李不归，让灵渊及姥姥陷入了困境，为弥补过失以及挽救姥姥的生命，孟忧主动请缨去到青川完成灌汤的任务，然而手不能提、肩不能抗的孟忧来到青川，却发现李不归已是青川第一杀手，武功奇高，为了接近李不归且顺利完成任务，孟忧开始了一段撒泼打滚，胡搅蛮缠的灌汤之路。

冷门主厨姜芥与元气小学徒李柰是昔日青梅竹马，多年后重逢却成为有着“夺刀”之恨的对手，李柰为报姜芥“夺刀”之仇，只身潜入姜芥餐厅“卧底”。两人从一开始互看不顺眼到明白自己心意后双向奔赴，并在厨艺比拼中收获了爱与成长。

节目通过“类纪实电影”的表现形式，以打造“全国首档由官方卫视媒体为2022届高校毕业生们准备的线上毕业典礼”为目标，充分展示2022届福建高校毕业生们积极向上的青春风貌。向毕业生们传达“心里有火，眼里有光，就能向上”的核心价值，鼓励他们坚持自己的选择，相信自己的未来，勇敢前行。同时，也倡导社会对当代毕业生们多一些宽容和理解。

节目通过“类纪实电影”的表现形式，以打造“全国首档由官方卫视媒体为2022届高校毕业生们准备的线上毕业典礼”为目标，充分展示2022届福建高校毕业生们积极向上的青春风貌。向毕业生们传达“心里有火，眼里有光，就能向上”的核心价值，鼓励他们坚持自己的选择，相信自己的未来，勇敢前行。同时，也倡导社会对当代毕业生们多一些宽容和理解。